如何改正小學(xué)生不良學(xué)習(xí)習(xí)慣,養(yǎng)成認真檢查的習(xí)慣?捎锰崾荆骸白鐾曛,自己認真檢查。養(yǎng)成檢查的好習(xí)慣!边@樣使學(xué)生形成一做完題就能自覺檢查的習(xí)慣。另外,也要引導(dǎo)孩子自己提醒自己檢查。
對于家長來說,小學(xué)生的學(xué)習(xí)情況是需要及時關(guān)注的,當小學(xué)生出現(xiàn)不良學(xué)習(xí)習(xí)慣是需要給予及時的改正的。小學(xué)生有很多的學(xué)習(xí)習(xí)慣都是需要注意的,比如說馬虎還有注意力分散這些問題。家長應(yīng)該如何幫助孩子改正呢?
一、馬虎:經(jīng)常是本來不該答錯的題卻答錯了,本來不該看錯的題卻看錯了,本來不該寫錯的字卻寫錯了。
1 .養(yǎng)成認真檢查的習(xí)慣。可用提示:“做完之后,自己認真檢查。養(yǎng)成檢查的好習(xí)慣!边@樣使學(xué)生形成一做完題就能自覺檢查的習(xí)慣。另外,也要引導(dǎo)孩子自己提醒自己檢查。告訴他們:自己要督促自己檢查,自己能幫助自己的孩子是好孩子,我喜歡做事認真的好孩子。
2 .使用厭惡療法。對馬虎很嚴重的孩子的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣,可以手腕上套橡皮筋,每馬虎一次,自己拉幾次橡皮筋,會有疼痛感。幾次之后,一做作業(yè)就會想到不認真就要手腕疼,這樣逐漸改掉壞毛病。同時,也可在認真做作業(yè)后,給自己獎賞,如做自己喜歡的事。
3 .告訴孩子,馬虎是壞毛病,但并不可怕,只要有決心改,按大人說的去做,一定能改掉。
4 .學(xué)會自我暗示。讓孩子學(xué)會當自己每犯一次馬虎的錯誤時,就把馬虎的原因用筆記下來,平時多看幾遍,或是警告自己,并在心里默念:“別人都不馬虎,為什么我馬虎呢?一個馬虎的人是成就不了大事業(yè)的。馬虎并不是我的專利,它控制不了我,我一定能戰(zhàn)勝它。”
二、 注意分散:一直無法安心學(xué)習(xí),越是想學(xué)習(xí)的時候,越是無法集中注意力,頭腦總是被一些莫名其妙的怪念頭占據(jù)著,無法擺脫掉。有時候,腦子里又一片空白,上課老走神,不知道老師都講了些什么。
1 .養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。因?qū)W習(xí)負擔重,有的學(xué)生一到晚上便熬夜,結(jié)果早晨不能按時起床;即使勉強起來,頭腦也是昏沉沉的,一整天都打不起精神。作為學(xué)生,主要的學(xué)習(xí)任務(wù)要在白天完成,白天無精打采,必然效率低下。所以,要早睡早起,養(yǎng)足精神,提高白天的學(xué)習(xí)效率。
2 .學(xué)會自我減壓。學(xué)生的學(xué)習(xí)負擔已經(jīng)很重,教師、家長的期望又給學(xué)生心理加上一道砝碼,如果學(xué)生再對自己的考試成績看得很重,無疑是自己給自己加壓,必然不堪重負,變得疲憊、緊張和焦慮,心理上難得片刻安寧。因此,要學(xué)會自我減壓,別把考試成績看得太重。
3 .做些放松訓(xùn)練。舒適地坐在椅子上或躺在床上,然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始,使腿部肌肉繃緊,然后松弛,同時暗示它休息,然后,再從 右腳到軀干,從左右手到軀干,再從軀干開始到頸部、頭部、臉部,全部放松。這種放松訓(xùn)練的技術(shù),需要反復(fù)訓(xùn)練才能較好掌握。掌握了這種技術(shù),會使小學(xué)生在 短短的幾分鐘內(nèi),達到輕松、平靜的狀態(tài)。
4 .應(yīng)用報酬效果集中注意力。首先,可以給小學(xué)生定個獎賞,作為學(xué)習(xí)的報酬,這個報酬可以依小學(xué)生的興趣和需要制訂。其次,遇到困難內(nèi)容可讓小學(xué)生用假想的敵人來處罰和激勵自己。
5 .利用目標明確化集中注意力。將大目標明確化,從而集中注意力。另外,讓小學(xué)生把目標用文字或圖形來表示也有助于提高注意力。
三、學(xué)習(xí)疲勞:精神疲乏,心里煩躁,無法集中注意力,學(xué)習(xí)效率降低,學(xué)習(xí)進度減慢甚至停滯。
1 .減少學(xué)習(xí)時間。不考慮身體與心理的承受能力,每天逼著學(xué)生長時間學(xué)習(xí)是不可取的。
2 .預(yù)防疲勞,感到疲勞之前先休息。疲勞是學(xué)習(xí)的大敵,等疲勞產(chǎn)生之后再去消除,疲勞已經(jīng)妨礙了學(xué)習(xí),降低了學(xué)習(xí)效率。因此,預(yù)防疲勞更為重要。
3 .經(jīng)常休息。為了避免在課堂上因困倦而睡覺,可以在其他時間睡上一覺。比如,課間休息的 10分鐘,完全可以讓小學(xué)生閉上眼睛打個盹;午飯后睡 10?? 20分鐘,可以預(yù)防下午頻繁出現(xiàn)的疲勞;晚飯后再睡 10?? 20分鐘,可以使小學(xué)生整個晚上的學(xué)習(xí)時間延長,且效率提高。
4 .自我想象,放松身心。經(jīng)常做如下的想象練習(xí),可以放松身心:平心靜氣地坐下來,閉上眼睛,想象自己睡在床上,自己的雙腳是混凝土澆筑的;再想象由于手和 腳一樣,身體已經(jīng)沉到床下了。然后,改變想象的內(nèi)容,想象自己的身體是由幾個膠皮氣球組成的,把腳上的閥門打開,放氣,腳步開始癟了,把其他部位的閥門全 打開了,想象自己的整個身軀都變癟的情形。
5. 學(xué)會精神愉快地去學(xué)習(xí)。帶著憂慮、煩惱、愁容滿面地去學(xué)習(xí),再簡單的學(xué)習(xí)內(nèi)容也會迅速使人疲倦。如果能將學(xué)習(xí)當成一件你喜歡做的事情,帶著一份愉快的心情去面對學(xué)習(xí),即使學(xué)習(xí)內(nèi)容很多,難度很大,也不會那么快就感到疲勞。
四、不會聽課:上課的時候總是聽一會兒,就不自覺地東瞧瞧、西看看,桌面上有什 么東西都想玩,一枝鉛筆、一塊橡皮都能讓他玩上半堂課,等到被教師提醒而轉(zhuǎn)過神來聽課時,由于沒聽到前面的而跟不上,所以又去玩手邊的東西?荚嚦煽冏匀 不好,教師和家長都著急。他自己也知道上課應(yīng)認真聽講,想改掉這個壞毛病,可一上課就不自覺地又神游了。
1 .根據(jù)小學(xué)生不良學(xué)習(xí)習(xí)慣特點,上課時多采用新鮮、有趣、生動、形象的事物來吸引學(xué)生的注意力。如小動物、童話、實物等會使課堂生動活潑。另外也可適當增加活動性的內(nèi)容,讓學(xué)生參加,會使他們的注意力集中到課堂上。
2 .培養(yǎng)小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。通過評價、外部獎賞來激發(fā)小學(xué)生的學(xué)習(xí)動機,并給予及時、積極的反饋;鼓勵小學(xué)生提各種問題等來激發(fā)學(xué)習(xí)動機。
3 .課前調(diào)整好情緒。有良好的精神狀態(tài),是聽好課的基礎(chǔ)。
4 .養(yǎng)成良好的聽課習(xí)慣。課前預(yù)習(xí),把不懂的問題記下來;在課堂上帶著問題聽課,尋找答案。為了不分散注意力,將與上課無關(guān)的東西放在書包里。在聽講時,思考哪些是重點,認為重點的就記下來,準備課后復(fù)習(xí)。同時,對一些沒聽懂的也要記下來,以便下課問教師或同學(xué)。
5. 對于不認真聽講的小學(xué)生,平時應(yīng)給予較多的關(guān)注。小學(xué)生都希望得到更多的關(guān)注,比如,平時交往中,摸摸學(xué)生的頭,拍拍學(xué)生的肩膀,都會讓他們感到自己在教 師心目中是有位置的。在上課的時候,可以經(jīng)常提問,讓他們回答問題可以有三個好處:一是可以使他們集中注意力聽課;二是可以促使他們思考問題;三是經(jīng)常受 到教師提問的學(xué)生,不會以不注意聽講或搞小動作而吸引教師的注意。
五、考試怯場:一聽說要考試,情緒就極度緊張,面紅耳赤,心跳加速,心神不定,緊鎖眉頭。考試時,考卷發(fā)下來,雙手顫抖,頭腦一片空白,注意力不能集中,嚴重時題都看不清。(小學(xué)生這種現(xiàn)象還比較少見)
1 、有些緊張是正常的,沒有必要害怕。要正確認識考前的緊張,適當?shù)木o張有助于促進復(fù)習(xí),提高學(xué)習(xí)效率。
2 、分析不良學(xué)習(xí)習(xí)慣原因,根據(jù)原因采取有針對性的措施。一種原因是考試前沒有做好充分的準備而信心不足。解決的方法就是考前對所要考的科目認真復(fù)習(xí)。另一種原因是對考 試看得過重,仿佛覺得自己考不好會失去整個世界,即動機過強,引起考試焦慮。針對這種情況可先分析考試的目的?荚囀菫榭疾閷W(xué)生在本階段的學(xué)習(xí)情況,有哪 些知識掌握了,哪些知識還沒掌握,需要進一步學(xué)習(xí)。同時,在平時,教師和家長應(yīng)避免對考試分數(shù)過分看重,更不能通過排名次來加大學(xué)生的心理壓力。
3 、在考前可進行一些調(diào)節(jié),如自我暗示,告訴自己(或大聲說出) "我能考好 ”,“我復(fù)習(xí)得很充分 ”, "我一定能冷靜 ”, "在考場上我會揮灑自如 ”。
4 、考前做些放松訓(xùn)練。放松訓(xùn)練是通過使全身各部位的肌肉緊張后再松弛,從而達到松弛大腦神經(jīng)的目的。訓(xùn)練時遵循自下而上的原則,從腳部肌肉開始直到頭部肌 肉為止,完成一次訓(xùn)練。在做放松訓(xùn)練的同時,可以在頭腦中預(yù)想考試的過程,想象自己如何進入考場,如何拿到考卷,如何填寫姓名,如何答卷、檢查、交卷等過 程,想象得越具體越好,邊想象邊體驗全身心放松的感覺。這種訓(xùn)練可以在考試前一兩周開始,每天訓(xùn)練一兩次,每次進行 10~ 20分鐘即可。