問候好朋友生活的手機信息

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1、 秋來三調(diào)養(yǎng):精神調(diào)養(yǎng),神志安寧,心情舒暢;起居調(diào)養(yǎng),冷暖無常,增減衣裳;飲食調(diào)養(yǎng),多食酸味,滋陰潤陽;運動調(diào)養(yǎng),吐納健身,加強鍛煉。?

2、 微笑好,常微笑!微笑時心臟和全身負擔最輕;微笑讓面部肌肉承受最小壓力;微笑是世界上最有親和力的語言。記得經(jīng)常微笑哦~?

3、 【五件事舒服過秋天】1、清晨要喝一碗粥;2、酸味食物除秋燥;3、早睡早起能養(yǎng)肺;4、后背雙腳得護好;5、多做深呼吸更健康。愿你健康過秋天!

4、 (-~-)生氣會長皺紋的呦,(^_^)開心才會變年輕,(#-#)熬夜工作很傷身的呢,(-。-)充足睡眠一身輕呀,愿你工作后,不忘好好休息!

5、 【秋季護嗓三寶】①梨柔軟多汁,有清熱、化痰、生津止渴等功效。②荸薺有清肺利咽功效,對預(yù)防秋燥咳嗽等癥有效。③蘿卜生吃清熱生津,補水利尿。

6、 秋日的風涼涼的,秋日的雨爽爽的,秋日的久久的。9.9久久日,提醒朋友保健康:一日三餐,加強營養(yǎng),早起早睡,精神清爽,愿你幸福生活久又長。

7、 【胃“怕”什么】三餐“不守時”;晚餐過飽;飲食不潔;狼吞虎咽;酗酒無度;濫用藥物……做好“護胃”行動;健康生活,“胃雨綢繆”。

8、 【做事要講順序!】職場:先升值,再升職;溝通:先求同,再求異;執(zhí)行:先完成,再完美;學習:先記錄,再記憶;人際:先交流,再交心。

9、 【秋防感冒箴言】洗:早晨冷水洗臉,晚上熱水洗腳;搓:兩手對掌相搓30次;開:經(jīng)常打開門窗,通風換氣;飲:晨起一杯白開水。箴言謹記,健康常伴!

10、 初秋健身講究多,選好運動促健康;無處不在健步走,每天至少六千步;有氧運動宜爬山,準備活動需做足。溫馨關(guān)懷已送上,快樂安康都隨行!

11、 【五谷雜糧的養(yǎng)生功效】1、大豆重養(yǎng)腎—補腎強身、解毒、潤膚;2、大米重潤肺—滋陰潤肺;3、小米重養(yǎng)脾—可補中益氣、延年益壽;4、小麥重養(yǎng)心—養(yǎng)心安神、除煩去燥;5、高粱重養(yǎng)肝—養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉;6、老玉米—粗纖維含量高。

12、 【電腦族護膚四部曲】1.隔離保濕,每天涂隔離霜,電腦旁放一個保濕的噴霧隨時補水。2.每半個小時起來運動五分鐘,可改善血液循環(huán)使皮膚透亮。3.備一杯胡蘿卜汁,常喝抗氧化使膚色紅潤。4.上后盡快用溫水和洗面奶洗臉。

13、 【喝杯花茶,提神醒腦心情好!】工作日的上午,最適合喝上一杯清香的花茶了,送上各種花茶的功效。1.菊花:清熱解毒,利咽疏肝;2.桂花:舒緩咳嗽、口臭;3.茉莉:安定精神,舒緩緊張;4.桃花:促進皮膚營養(yǎng)和氧的供給,滋潤皮膚;5.玫瑰:補血養(yǎng)氣,緩解乳腺增生,月經(jīng)不調(diào);6.月季:活血調(diào)經(jīng)。

14、 【春季保健別忘六件事】①保護肝膽:少吃油炸食品,常吃堅果;②進行身體大掃除:禁煙,少食用糖和咖啡;③多吃豆芽:有助補充維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì);④做伸展運動:年輕人最好做瑜伽,老人可以練氣功;⑤補充B族維生素:鎮(zhèn)定神經(jīng)系統(tǒng);⑥多進行戶外運動:放松精神,減輕壓力。

15、 【春季應(yīng)多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物】驚蟄天氣明顯變暖,飲食應(yīng)清溫平淡,并應(yīng)順肝之性,助益脾氣,令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜,諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等。

16、 【橄欖油應(yīng)該用于涼拌還是烹調(diào)】橄欖油當中含有很多不飽和脂肪酸,可涼拌也可烹調(diào)。如果是新榨出來的橄欖油,里面的活性物質(zhì)較多,建議涼拌;但如果是冷榨或是已經(jīng)放了一段時間的橄欖油的話,烹調(diào)也可,甚至家庭條件允許的話,還可以將橄欖油用于油炸,因為其中以單不飽和脂肪酸為主,不太容易被氧化。

17、 【生活百科】刷牙后鹽水泡牙刷3分鐘可殺菌:就算3個月?lián)Q1次牙刷,每次刷牙后牙刷毛上留下的一些牙膏(含蔗糖)和食物的殘渣碎屑,也會成為急性腸胃炎病菌、感冒病毒的溫床。因此刷牙后,應(yīng)該將牙刷放在鹽水或醋液中浸泡3分鐘,然后在通風處吹干。至少每隔2-3天做1次,才能有效殺死牙刷上的殘留細菌。

18、 "【春季養(yǎng)生小心“倒春寒”】雖然最近氣溫升高,但初春多變的天氣還是要當心“倒春寒”來襲。小編支招:1.腳底保暖;2.每天開窗通風;3.多吃韭菜不怕風寒;4.“上薄下厚”的春捂;5.晚睡早起,流感遠離;6.每天清晨含一片姜;7.喝碗梨粥;8.來點慢節(jié)奏運動;9.太陽沒出來,不要做運動。"

19、 【餐后三忌】①別急于喝茶。茶水中的酸性物質(zhì)可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合,致使食物中的鐵白白丟失,因此最好半個小時后喝。②不急于洗澡和泡腳。這樣做會讓體表血流量增加,胃腸道血流量相應(yīng)減少,從而減弱腸胃的消化功能。③不少老人習慣飯后去戶外參加活動,建議飯后過半小時再去。

20、 【蜂蜜的不同喝法、食療健康6招】1.蜂蜜、酥油、粳米熬煮,消渴止咳、光澤肌膚;2.蜂蜜香油開水調(diào)和溫服治便秘;3.金銀花、蜂蜜泡水清咽利喉,加入桔梗、麥冬可治感冒;4.百合粳米加蜜煮粥養(yǎng)心安神;5.玫瑰花水加蜂蜜疏肝益氣;6.雪梨蒸水加蜜潤肺潤燥.

21、 早起早睡,精神百倍。貪床貪睡,添病減歲。貪涼失蓋,不病才怪。貪吃少動,腸胃疼痛。秋冬不求極暖,春夏不求極涼。莫逞一時之快,祝你健康常在。

22、 夏季臨,笑一笑,憂愁煩惱拋云霄;拍拍手,扭扭腰,歡樂健康懷中抱;跑一跑,跳一跳,美妙心情出囚牢;祝福收,感情妙,祝你夏天樂逍遙!

23、 養(yǎng)生技巧很重要,笑口常開心情好,肝氣順達身體健,多吃果蔬注營養(yǎng),早睡早起多運動,防病保健身康泰。祝春季好運常伴、幸福年年、開心永遠。

24、 春季到,重健康,養(yǎng)生決,要牢記,吃蔬菜,多飲水,常鍛煉,勿熬夜,忌辛辣,防回寒,減衣慎,祝朋友,每一天,心情好,健康隨。

25、 春季里來重養(yǎng)生,勞逸結(jié)合愉身心;戶外踏青走一走,大好春光洗眼睛;午間小憩緩春困,晚間泡腳睡得沉;涼水洗臉人精神,萬事放下尋開心。祝你健康!

26、 春來氣候多變,注意防寒保暖,多食蔥姜大蒜,戶外運動不斷,身心舒暢長精神,自在出游悅心情,春季愛心來提醒,愿你健康又平安。

27、 早睡早起,規(guī)律作息;水果蔬菜,紅棗枸杞;舒暢心情,不發(fā)脾氣。轉(zhuǎn)眼春季,發(fā)條信息,字字句句,祝你身體如綠樹健碩,心情比花兒燦爛。

28、 春季鍛煉幾不宜:一不宜用嘴呼吸,煙塵病菌會來偷襲;二不宜霧天鍛煉,有害物質(zhì)空中加。蝗灰隋憻拸姸冗^大,循序漸進時刻牢記。祝你健康在春季!

29、 阿膠是個寶,補血最重要,滋陰又潤燥,對鈣吸收好,美容養(yǎng)顏妙,理氣補氣效,開心樂逍遙。愿你吃吃身體健,美容又養(yǎng)顏,開心樂無邊。

30、 送你一盆花,為你驅(qū)走病房的霉氣,送你水果茶,祝你VC多呵護,送你關(guān)懷加祝福,給你的心解解苦。愿疾病遠離你,永遠都幸福。

31、 【辦公室一族養(yǎng)生秘笈】踮腳:可促進下肢血液的回流;轉(zhuǎn)頸:提神又止頸椎疾;伸懶腰:可促進人體肌肉收縮和舒張,改善血液循環(huán);深呼吸:增加肺活量和血液中的含氧量;轉(zhuǎn)目:可使眼睛運轉(zhuǎn)靈活,能矯正近視、遠視。

32、 【上班族多吃6種水果】①香蕉,緩解眼睛干澀癥狀;②火龍果,所含花青素可抗衰老;③圣女果,增加皮膚彈性;④橘子,富含維生素C,養(yǎng)護眼睛、保護免疫系統(tǒng);⑤藍莓,改善眼睛疲勞、夜間視力不良;⑥甘蔗,被稱為“補血果”。

33、 "戴耳機聽音樂時,音量不要太大,最好不要在地鐵、公交等環(huán)境嘈雜的地方聽.每次聽30-40分鐘,就要休息十幾分鐘,連續(xù)收聽不要超過2小時.需要注意的是,如出現(xiàn)頭暈、耳痛、耳堵等不適癥狀的,最好停止用耳機,并注意休息,如出現(xiàn)耳鳴以及嚴重的聽力下降,應(yīng)及時就醫(yī)."

34、 【電腦族護肝法寶】久視傷肝,久坐傷骨,長時間盯著顯示屏,容易頭昏頭痛。肝氣不舒,則會出現(xiàn)高血壓、消化系統(tǒng)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等癥。上班族養(yǎng)肝不妨喝枸杞粥,枸杞30克,大米60克,將大米煮成半熟,加入枸杞,煮熟即可食用。

35、 【揭秘不同蘑菇的營養(yǎng)價值及功效】1.“天然抗癌劑”:香菇。香菇有“百菇之王”的美譽,抗癌功效最好。2.“止疼藥”:平菇。平菇中含有平菇多糖,老少咸宜,能益氣補氣,增加抵抗力。3.“腦黃金”:金針菇。能促進大腦發(fā)育,孩子更應(yīng)該多吃。4.“解毒藥”:草菇。具有解毒作用。

36、 【3種水果蒸著吃養(yǎng)生加倍】1、熱燉柚子:鮮柚留皮去核,加蜜糖燉后食用,可化痰降火助消化;2、帶皮蒸蘋果:蘋果帶皮切成小片隔水蒸5分鐘,果膠煮過后能吸收細菌毒素,收斂止瀉;3、熱橘子:洗凈后浸泡在溫水中1分鐘,將其擦干放入微波爐內(nèi)熱1~2分鐘,可助消化增食欲,美容效果更佳還不上火。

37、 【蜂蜜的不同喝法、食療健康6招】1.蜂蜜、酥油、粳米熬煮,消渴止咳、光澤肌膚;2.蜂蜜香油開水調(diào)和溫服治便秘;3.金銀花、蜂蜜泡水清咽利喉,加入桔梗、麥冬可治感冒;4.百合粳米加蜜煮粥養(yǎng)心安神;5.玫瑰花水加蜂蜜疏肝益氣;6.雪梨蒸水加蜜潤肺潤燥。

38、 【能吃掉黑色素的8種果蔬】1,冬瓜:皮膚白凈。2,胡蘿卜:能潤澤肌膚。3,蘆筍:能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關(guān)的疾病。4,甘薯:減少皮下脂肪,有助于護膚美容。5,蘑菇:能防老抗衰。6,豆芽:防止黑斑。7,黃瓜:養(yǎng)顏圣品。8,絲瓜:能潤滑皮膚,防止皮膚產(chǎn)生皺紋。

39、 【6款花草茶幫你擺脫困乏】振奮精神——薰衣草檸檬茶;驅(qū)除疲勞——菊花人參茶;提神散熱——玫瑰薄荷茶;幫助消化——冰糖薄荷茶;提神健身——蜂蜜菊花茶;健腦提神——花草茶。

40、 "【最好的運動方式】步行鍛煉簡便易行,尤其適宜于中老年人和體弱者的健身養(yǎng)生。步行能增強心血管系統(tǒng)功能,幫助心梗,中風的康復。正確的步行方法是:挺胸抬頭,邁大步;手臂隨腳步節(jié)奏擺動,并和呼吸節(jié)律同步。每天1或2次,每次30~60分鐘,一周累計步行5次。堅持3~5周可見到成效。"

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