送朋友的生活短信大全

思而思學(xué)網(wǎng)

1、 【年輕人應(yīng)知的做飯技巧】1、煮水餃時(shí),在水里加點(diǎn)鹽,餃子味美不粘連。2、燉肉時(shí),在鍋里加幾塊桔皮,提鮮去腥。3、煮骨頭湯時(shí)加一小匙醋,保證營(yíng)養(yǎng)不流失。4、煮蛋時(shí)水里加點(diǎn)醋可防蛋殼裂開。5、煮牛肉時(shí),加一小撮茶葉,肉爛得快且味鮮。

2、 【養(yǎng)生順口溜】胡蘿卜,小人參;經(jīng)常吃,長(zhǎng)精神;要想身體好,吃飯不過飽;寒從腳下起,火自頭上生;吃飯帶點(diǎn)湯,苗條又健康;一天兩蘋果,毛病繞道走;一天十個(gè)棗,醫(yī)生不用找;三天不吃青,兩眼冒金星;飯后一個(gè)梨,抗癌防便秘;日食一瓣蒜,身體無后患。

3、 【挑水果小竅門】1、草莓:別太紅,紅里帶白點(diǎn)最甜;2、甜橙:要撿沉手的,表皮潤(rùn)滑,底部有“圈”的;3、芒果:飽滿,圓潤(rùn)且不軟不硬;4、蘋果:挑黃里透紅,有紅絲,“肚臍”深陷的;5、葡萄:要顆粒飽滿,梗硬挺;6、香蕉:不要挑兩頭綠色,要圓潤(rùn)無棱。

4、 【夏季養(yǎng)生,重在排毒】炎炎夏日,對(duì)應(yīng)的是心,排心火毒最重要。心火旺表現(xiàn)為口舌生瘡、心煩、失眠,應(yīng)該多吃點(diǎn)苦味食物,如苦瓜。也可用竹葉5克或蓮子心2~3克泡水喝,目的是通過小腸經(jīng)利尿,將火排出去。需注意的是,竹葉、蓮子心的寒性大,不能喝太多,以免傷到脾胃。

5、 【夏季飲茶好處多】綠茶性寒,“寒可清熱”,最能祛火、生津止渴、消食化痰,對(duì)口腔和輕度胃潰瘍有加速愈合的作用。綠茶沖泡后水色清冽,香氣清幽,滋味鮮爽,夏日常飲,清熱解暑,強(qiáng)身益體。

6、 【酒后千萬不要做的8件事】1、倒頭就睡;2、立刻洗澡;3、劇烈運(yùn)動(dòng);4、吃醒酒藥;5、吃退燒藥;6、狂喝咖啡、濃茶和汽水;7、睡電熱毯;8、俯臥睡覺。飲酒要適度,酒后學(xué)會(huì)自我保護(hù)!

7、 【夏天要學(xué)會(huì)“熱著過”】中醫(yī)講養(yǎng)生要順應(yīng)時(shí)節(jié),夏天該熱就得熱,該出汗就得出汗。我們要順著陽長(zhǎng)的規(guī)律,采取以熱制熱的“熱養(yǎng)”法。1、夏季養(yǎng)生要遠(yuǎn)離寒邪。2、夏季“熱養(yǎng)”要用熱水泡腳。3、常洗熱水澡。4、夏季解暑要喝熱茶。5、夏季運(yùn)動(dòng)必不可少。熱熱的夏天,熱熱地過!

8、 【換季衣服,曬曬再穿】春夏衣服被存放了一個(gè)冬天,會(huì)因?yàn)榭諝饬魍ú粔蜃躺x,還可能帶有病菌或過敏原。快找個(gè)天氣晴好的時(shí)間,讓它們到太陽下曬個(gè)“日光浴”吧。陽光是天然的“滅菌劑”,其中的紫外線能殺滅螨蟲、霉菌等多種有害物質(zhì)。晾曬時(shí)間不用過長(zhǎng),3小時(shí)就足夠。

9、 【睡多睡少都危險(xiǎn)?】睡眠時(shí)間在6.5—7.4小時(shí)之間,死亡率最低;少于4.4小時(shí)或高于9.5小時(shí),死亡危險(xiǎn)率會(huì)翻倍增高。醫(yī)學(xué)專家表示,掌握睡眠時(shí)間有利于長(zhǎng)壽。睡得好是學(xué)問!

10、 春夏季節(jié)更替,早晚溫差大,不留神便會(huì)感冒。所以要注意:1、一日三餐的熱能分配要合理;2、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);3、飲食宜清淡溫和;4、多吃高纖維素、高礦物質(zhì)食物;5、注意主副食搭配;6、注意粗細(xì)糧的搭配;7、注意葷素食搭配;8、注意干稀搭配。愿健康!

11、 【什么是當(dāng)季水果?】一月專吃獼猴桃;二月甘蔗營(yíng)養(yǎng)高;三月菠蘿正當(dāng)令;四月山竹胃口調(diào);五月草莓為上品;六月水果屬櫻桃;七月桃子全身補(bǔ);八月西瓜署氣消;九月葡萄抗氧化;十月白梨把肺保;十一蘋果人皆益;十二桔子維C高。反季水果莫久用,對(duì)月吃果效最好,喜歡吃水果的轉(zhuǎn)了!

12、 【起床9動(dòng)作,好習(xí)慣保健康】1、手指梳頭一分鐘;2、輕揉耳輪一分鐘;3、轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛一分鐘;4、拇指揉鼻一分鐘;5、伸屈四肢一分鐘;6、輕摩肚臍一分鐘;7、收腹提肛一分鐘;8、蹬摩腳心一分鐘;9、左右翻身一分鐘。

13、 【6種米的養(yǎng)生奇效】米飯,是中國(guó)人日常飲食中的主角之一;一味米飯,與五味調(diào)配,供給很多營(yíng)養(yǎng),可謂是最佳主食。六種米飯的六大養(yǎng)生奇效:1、最助消化的是糙米。2、最排毒的是糯米。3、最養(yǎng)顏的是薏米。4、最養(yǎng)胃的是小米。5、最滋補(bǔ)的是粳米。6、最補(bǔ)腎的是黑米。

14、 【吃香菇提高免疫力】美國(guó)佛羅里達(dá)大學(xué)的學(xué)者發(fā)現(xiàn):連續(xù)四周每天食用一個(gè)熟香菇的人免疫力更強(qiáng)。研究人員選取了52名年齡在21至41歲的健康成年人,讓他們每天吃一份(約113克)香菇。通過對(duì)研究前后的血液樣本進(jìn)行檢測(cè)發(fā)現(xiàn):免疫功能更好了,炎性蛋白質(zhì)的數(shù)量也有所減少。

15、 【睡前吃不會(huì)發(fā)胖的6種食物】1、香蕉:卡路里低,且食物纖維含量豐富,可以促進(jìn)排便;2、菊花茶:舒眠;3、溫牛奶:鎮(zhèn)靜、補(bǔ)充鈣;4、蜂蜜:助放松;5、土豆:減肥佳品,幫助睡眠;6、燕麥片:褪黑色素,助睡眠。

16、 b16【看指甲知健康】1、氣血不足時(shí),指甲就會(huì)變形,長(zhǎng)白點(diǎn),月牙也會(huì)消失;體內(nèi)氣血充盈后,月牙會(huì)長(zhǎng)出來。2、肺功能不好,指甲會(huì)呈湯匙狀。3、甲面變粗糙無光澤,出現(xiàn)明顯縱條紋,身體正處在疲勞狀態(tài)中,體質(zhì)虛弱、免疫力下降等。關(guān)注指甲,愿健康!

17、 【夏季養(yǎng)生宜氣補(bǔ)】夏季氣候炎熱,人容易心浮氣躁,工作效率也降低,感覺工作壓力倍增,加劇焦慮感。在這種情況下,人要想擁有良好的精神狀態(tài),宜氣補(bǔ)。氣補(bǔ)的方法有:保證充足的睡眠,保持室內(nèi)通風(fēng)、涼爽,還要保持平和的心態(tài),可聽聽音樂,適當(dāng)放松,才有利于身心健康。

18、 【日常3小病,按摩巧治療】1、落枕:落枕穴位于手背中指和食指相對(duì)的掌骨之間,掌指關(guān)節(jié)向上半個(gè)拇指寬處。用食指或中指指腹側(cè)面用力來回按壓;2、閃腰:腰痛點(diǎn)位于手背食指中指間以及無名指小指間,一側(cè)兩穴,左右共四;3、牙痛:按壓合谷穴,位于手背側(cè),大拇指與食指之間的中點(diǎn)。

19、 【夏日養(yǎng)生,10個(gè)“最佳”】1、最佳調(diào)味品:食醋。2、最佳蔬菜:苦味菜。3、最佳湯肴:番茄湯。4、最佳肉食:鴨肉。5、最佳飲料:熱茶。6、最佳營(yíng)養(yǎng)素:維生素E。7、最佳運(yùn)動(dòng):游泳。8、最佳服色:紅色。9、最佳降溫設(shè)施:扇子。10、最佳保健措施:定時(shí)起睡。

20、 【盛夏來襲,9條小妙招教你應(yīng)對(duì)酷暑】1、減少室外劇烈活動(dòng);2、多喝白開水;3、飲食不宜過于清淡;4、午睡時(shí)間不宜過長(zhǎng);5、受熱后忌“快速冷卻”;6、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大;7、不宜佩戴金屬首飾;8、出門備好防曬用具;9、生活起居要規(guī)律。愿健康一夏!

21、 【12個(gè)保暖小妙招】1.暖氣溫度別太高;2.少攝入咖啡因;3.手別放進(jìn)口袋里;4.多喝豆奶;5.帽子要蓋上耳朵;6.起床前活動(dòng)腳趾;7.使用保濕霜;9.穿個(gè)小背心;10.坐搖椅;11.不要一直窩在家里;12.回憶快樂往事。

22、 【防寒小貼士】1、護(hù)頭。頭部易受風(fēng)寒,冬季不宜晨起洗頭;2、護(hù)脖子。脖子受涼,向下易引起感冒,向上會(huì)導(dǎo)致頸部血管收縮,不利于腦部供血,建議帶條圍巾保暖;3、護(hù)雙腳。腳是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的,血液流經(jīng)路程最長(zhǎng)。冬天來了,大家記得保暖哦!

23、 【適合冬季養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)】1.有氧操訓(xùn)練能增加肺活量,促進(jìn)體內(nèi)血紅細(xì)胞的氧代謝功能,減少脂肪含量。2.太極拳具有獨(dú)特的修身、健身、防身的效果。3.跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。4.瑜伽能夠鍛煉內(nèi)臟、腺體和神經(jīng)系統(tǒng),使肌肉、關(guān)節(jié)、脊柱和整個(gè)骨胳系統(tǒng)更為有力、協(xié)調(diào)。

24、 【防治嘴唇干裂的食補(bǔ)妙方】①紅棗山藥粥:紅棗10枚洗凈、山藥50克、粳米100克,一同煮至軟爛即。②雙冬茶:麥冬、天冬各10克,約300毫升開水加蓋沖泡10~15分鐘。③黃瓜獼猴桃汁:黃瓜200克,獼猴桃30克榨汁,可加蜂蜜。請(qǐng)轉(zhuǎn)給你的每一個(gè)人!

25、 【冬日十二款養(yǎng)生保健粥】1、紅棗粥潤(rùn)膚養(yǎng)顏;2、白蓮粥安神助眠;3、桂圓粥養(yǎng)心補(bǔ)氣;4、薏仁粥醒腦散汗;5、百合粥潤(rùn)肺止咳;6、核桃粥烏發(fā)補(bǔ)腎;7、荷葉粥降壓清脂;8、銀耳粥滋陰潤(rùn)肺;9、山楂粥健脾養(yǎng)胃;10、赤豆粥利尿消腫;11、甘蔗粥生津和胃;12、枸杞粥明目補(bǔ)肝。

26、 "【冬季滋補(bǔ)食物】1.百合,百合活血、清肺潤(rùn)燥;2.銀耳,銀耳具有滋陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃等作用;3.枸杞,冬季久服枸杞,可使人面色紅潤(rùn),須發(fā)黑亮,延緩衰老4.大棗,中醫(yī)常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足失眠等癥;5.紅薯,紅薯對(duì)防治便秘十分有效;6.山藥,7.芝麻;8.蓮子;9.藕;10.胡桃。"

27、 119b【初冬十二款養(yǎng)生保健粥】1、紅棗粥潤(rùn)膚養(yǎng)顏;2、白蓮粥安神助眠;3、桂圓粥養(yǎng)心補(bǔ)氣;4、薏仁粥醒腦散汗;5、百合粥潤(rùn)肺止咳;6、核桃粥烏發(fā)補(bǔ)腎;7、荷葉粥降壓清脂;8、銀耳粥滋陰潤(rùn)肺;9、山楂粥健脾養(yǎng)胃;10、赤豆粥利尿消腫;11、甘蔗粥生津和胃;12、枸杞粥明目補(bǔ)肝。

28、 【最適合冬季的10種養(yǎng)顏美食】1冬菇:解毒潤(rùn)燥;2荔枝:補(bǔ)腎、皮膚細(xì)嫩;3木耳:清胃滌腸;4蜂蜜:排毒養(yǎng)顏;5胡蘿卜:養(yǎng)血排毒;6苦瓜:增加免疫細(xì)胞的活性;7海帶:排毒通便;8烏龍茶;9黃瓜:保持肌膚彈性,抑制黑色素形成;10綠豆:解毒、祛火。

29、 【喝水的時(shí)間,你喝對(duì)嗎?】第一杯,6:30;排毒又養(yǎng)顏;第二杯,8:30;體貼又健康;第三杯,11:00;解乏又放松;第四杯,12:50;減負(fù)又減肥;第五杯,15:00;提神又醒腦;第六杯,17:30;消化又吸收;第七杯,22:00;解毒,排泄,促消化。轉(zhuǎn)給你關(guān)心的人!

30、 【緩解女性手腳冰涼的10個(gè)攻略】1、勤運(yùn)動(dòng)、勤甩手;2、多補(bǔ)充維他命E;3、多吃堅(jiān)果胡蘿卜;4、培養(yǎng)吃辛辣食物的習(xí)慣;5、常吃溫補(bǔ)食物;6、不要餓過頭;7、服用中藥;8、注意保暖;9、精油泡澡;10、穴道按摩。轉(zhuǎn)給身邊的女性!

31、 【吃水果必須知道8件事】1.每天1~2個(gè)水果。2.可放在兩餐之間吃。3.能吃水果就不要榨果汁喝。4.不可用水果代替蔬菜。5.水果不分伯仲,變換種類吃即可。6.不能單吃水果做正餐。7.單靠水果減肥不科學(xué)。8.糖尿病人在血糖平穩(wěn)情況下可適量吃低糖水果。

32、 【生活百科】夏不睡石,秋不睡板。春不露臍,冬不蒙頭。白天多動(dòng),夜里少夢(mèng)。?睡前洗腳,勝吃補(bǔ)藥。晚上開窗,一覺都香。貪涼失蓋,不病才怪。?早睡早起,怡神爽氣,?貪房貪睡,?添病減歲。夜里磨牙,?肚里蟲爬。?枕頭不選對(duì),?越睡人越累。?先睡心后睡人,睡覺睡出大美人。同意的轉(zhuǎn)了。

33、 【電腦族養(yǎng)顏茶】一、干眼一族——a、枸杞茶(明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞);b、菊花茶(清肝明目)。二、皮膚暗沉一族——a、綠茶(排毒養(yǎng)顏,最好白天喝)。三、毛孔粗大一族——a、決明子茶(清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨);b、杜仲茶(強(qiáng)壯筋骨)。保持好皮膚,從現(xiàn)在開始吧!

34、 【九種食材關(guān)愛女人腎健康】女人不僅要滋陰補(bǔ)血還要補(bǔ)腎、僭陆(jīng)不調(diào)吃當(dāng)歸;②痛經(jīng)貧血吃阿膠;③血虛失眠吃龍眼;④黑芝麻多吃益精血;⑤更年期陰虧火旺吃何首烏;⑥滋陰潤(rùn)燥吃海參;⑦慢性腎炎高血壓吃龜甲;⑧養(yǎng)陰清心安神吃百合;⑨乳腺增生子宮肌瘤吃鱉甲。對(duì)癥下藥才能更好關(guān)愛自己哦~

35、 "【秋燥多吃三白最潤(rùn)燥】潤(rùn)燥第一菜——蓮藕""荷蓮一身是寶,秋藕最補(bǔ)人""。補(bǔ)肺第一果——杏仁,杏仁有獨(dú)特的止咳、潤(rùn)肺、止喘作用,能有效對(duì)付秋天常出現(xiàn)的咳嗽癥狀。百 合粥秋季滋補(bǔ)良品百合,性甘,微苦,有養(yǎng)肺陰、滋肺燥、清心安神之功效。"

36、 秋季養(yǎng)生四大攻略:精神調(diào)養(yǎng)務(wù)求內(nèi)心寧?kù)o,勿悲;起居調(diào)養(yǎng)要早睡早起,勿勞;飲食調(diào)養(yǎng)宜多酸少辛,勿躁;運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)注重保肺健身,勿懶。要記住哦!

37、 多事之“秋”調(diào)睡眠,早睡早起任悠閑;秋風(fēng)秋雨莫傷懷,心平氣和才自在;滋陰潤(rùn)肺防秋燥,戶外運(yùn)動(dòng)身體好;飲食清淡免不了,愿你健康樂陶陶!

38、 發(fā)句短信囑咐你,秋季養(yǎng)生強(qiáng)身健體要注意:少鹽清淡甜咸搭配要合理,辛辣刺激食品不可取,多喝熱水常運(yùn)動(dòng)疾病統(tǒng)統(tǒng)都遠(yuǎn)離。秋季,祝你有個(gè)愉快的心情!

39、 秋天到,氣候燥,記得天天吃紅棗;上班多飲決明子,不要老是看電腦;蘋果葡萄都是寶,秋季養(yǎng)生少不了;鍛煉運(yùn)動(dòng)不能忘,熱身工作要做好。愿你身體好!

40、 【適合加熱吃的水果】梨:煮一煮,潤(rùn)燥效果更贊;山楂煮粥:抗衰老,治痛經(jīng);大棗:蒸食更補(bǔ)益脾胃;蘋果:果膠遇熱,益處倍增。記得轉(zhuǎn)給關(guān)心的人哦!

41、 【季節(jié)交替,養(yǎng)生不宜做的四件事】1、香蕉和梨不宜吃。春夏養(yǎng)陽,寒涼的食物不宜在春季食用;2、春捂不宜過汗。春捂秋凍,但不是隨便“捂”,以不能過汗為宜;3、不宜過早穿單鞋;4、霧天不宜鍛煉。霧珠中含有塵埃、病原微生物等,對(duì)肺部不宜。

42、 季節(jié)交替,溫度多變,身體容易出狀況。俗話說:春天洗腳,升陽固脫。睡前泡腳是極好的,但需注意以下事項(xiàng):1、溫度不宜過高,以40-45度為宜。2時(shí)間不宜太長(zhǎng),每次不要超過半個(gè)小時(shí)。3、太飽或太饑餓時(shí)不宜泡腳。4、有腳氣的人不宜用熱水泡腳。5、嬰幼兒不必泡腳,用溫水洗腳即可。

43、 【紫菜湯5大神奇養(yǎng)生功效】①紫菜瘦肉湯:延年益壽。②紫菜海帶湯:去脂減肥。③紫菜蝦皮湯:補(bǔ)碘又補(bǔ)鈣。④香油紫菜湯:緩解便秘。⑤豆腐兔肉紫菜湯:降血脂。提示:食用前,紫菜最好用清水泡發(fā),并換兩次水,以清除污染物;紫菜性寒涼,胃腸消化功能不好者少吃。

44、 【這些水果蒸煮后有意想不到的效果】1、蒸熟了的蘋果——具有止瀉作用。2、蒸熟了的梨——具有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰的作用。3、蒸熟的棗——比生棗更易消化。4、蒸熟的山楂——不傷脾胃。5、柚子皮和蜂蜜一起煮成茶水——具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

45、 【十招讓你遠(yuǎn)離失眠】①建立信心;②安排規(guī)律生活;③保持適度運(yùn)動(dòng);④睡前放松心情;⑤設(shè)計(jì)安靜臥房;⑥使睡床單純化;⑦睡前飲食適度;⑧飲酒不利睡眠;⑨忌服安眠藥物;⑩睡前泡個(gè)熱水腳。一套好的方法,讓你擁有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。

46、 【溫開水也能養(yǎng)生】1、漱口,洗除口腔異味;2、沖胃腸,早晨喝杯溫開水,清理體內(nèi)殘留物;3、刷牙,保護(hù)牙齦以及牙口神經(jīng);4、溫潤(rùn)通喉道,大口吞咽,沖下殘留物;5、解醉酒,沖淡稀釋酒精,保護(hù)人體肝臟,補(bǔ)償因?yàn)樽砭茋I吐失去的大量水分。愿健康!

47、 1972【感冒后立刻做6件事】1.喝杯富含維C的鮮榨果汁;2.鹽水漱口、清洗鼻腔;3.吃點(diǎn)蜂蜜,緩解輕微咳嗽;4.感冒第一天盡量別上班;5.適當(dāng)做些輕微運(yùn)動(dòng),如散步;6.吃頓富含維生素、蛋白質(zhì)的健康晚餐。

48、 【美容護(hù)膚易忽略的5大細(xì)節(jié)】1.洗面奶要先在手心搓出泡沫;2.切忌拉扯眼周肌膚;3.辦公室里也決不可不防曬;4.面膜不能敷太長(zhǎng)時(shí)間(如果是一片片含美容液的織布面膜,敷了15~20分鐘后就要取下來,再用水清洗干凈,如果是睡眠面膜就可以不用洗);5.補(bǔ)妝前先用保濕噴霧和吸油紙。

49、 【“腰疼”艾葉一敷馬上好】用手將艾葉搓碎,再用少許醋拌一下。用的時(shí)候,把艾葉放在微波爐里熱一下,然后裝在一個(gè)布袋里,腰疼時(shí)敷上三四十分鐘就可以了。艾葉具有行氣活血、逐寒祛濕、溫經(jīng)通絡(luò)的功效,所以,用熱乎乎的艾葉包敷一敷,馬上就能緩解酸痛。轉(zhuǎn)給你需要的人~

50、 【長(zhǎng)期堅(jiān)持晨跑的八大好處】①改善頸部、肩部、脊椎不適。②預(yù)防心臟病。③降低血脂和膽固醇水平。④使肺功能變強(qiáng),增大肺活量。⑤去掉腹部脂肪。⑥讓腰線變得更漂亮。⑦增加骨骼強(qiáng)度,練出肌肉。⑧增進(jìn)食欲,加強(qiáng)消化。

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