問候身體健康的短信集錦

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1、 【健康順口溜】1、衣不過暖,食不過飽,住不過奢,行不過富,勞不過累,逸不過安,喜不過歡,怒不可暴,利不過貪;2、要想健康又常壽,多吃豆腐少吃肉;三鮮四色甜酸味,還有香脆凍豆腐;豆腐沙拉增情調(diào),常喝家常豆腐湯。吃出青春好靚麗,吃出身體加倍棒!

2、 【預(yù)防感冒7個小錦囊】①空氣流通,最好在早中晚開窗通風(fēng)三次;②晚上關(guān)窗;③規(guī)律作息,在季節(jié)交替期要保證作息規(guī)律和生活節(jié)律;④均衡營養(yǎng),在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物;⑤適度鍛煉;⑥按摩頭部,風(fēng)寒感冒可按摩頭部;⑦早晚加衣。最近氣溫下降,大家要加強(qiáng)預(yù)防。愿健康!

3、 【健康十要十忌】十要:頭要常梳、面要常擦、目要常轉(zhuǎn)、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動、足要常搓、肛要常提。十忌:忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風(fēng)、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨(dú)腳穿褲、忌頭部急轉(zhuǎn)、忌熬夜不眠。愿健康!

4、 【夏季養(yǎng)腎六大妙招】夏日天氣炎熱火氣旺,養(yǎng)腎需重視。送上養(yǎng)腎妙招:1、注意避暑別貪涼;2、泡腳護(hù)腎功效佳;3、心態(tài)平衡合理運(yùn)動;4、少喝啤酒多喝水;5、慎用傷腎中西藥;6、搭配合理的食療。

5、 【紫菜湯五大神奇養(yǎng)生功效】1、紫菜瘦肉湯:延年益壽。2、紫菜海帶湯:去脂減肥。3、紫菜蝦皮湯:補(bǔ)碘又補(bǔ)鈣。4、香油紫菜湯:緩解便秘。5、豆腐兔肉紫菜湯:降血脂。提示:食用前,紫菜最好用清水泡發(fā),并換兩次水,以清除污染物。健康吃起來!

6、 【春夏之交多吃這三種魚】春夏之交水暖魚肥,此時不但是魚類產(chǎn)量最高的時候,也是營養(yǎng)最豐富的時候,口感也最為鮮嫩可口。中醫(yī)認(rèn)為,每種魚都有自身側(cè)重的養(yǎng)生功效。暮春時節(jié)不妨嘗試以下三種魚:1、鱖魚——健脾養(yǎng)血;2、鱸魚——補(bǔ)肝益腎;3、草魚——暖胃明目。

7、 新健康養(yǎng)生觀:豆?jié){比茅臺重要;窩頭比蛋糕重要;紅薯比燉肉重要;蘑菇比鮑魚重要;走路比開車重要;運(yùn)動比按摩重要;寬容比美容重要;朋友比領(lǐng)導(dǎo)重要;感情比地位重要;平日比節(jié)日重要;祝福比請客重要;健康比啥都重要!天冷了,親們,保暖最重要!

8、 【天冷干燥少洗澡】冬季皮膚處于干燥的環(huán)境,若洗澡過于頻繁,皮脂被沖淡,易使皮膚變得敏感。冬天沒必要每天洗澡,老人5~7天洗1次,年輕人3~5天1次即可。洗澡時別用過燙的水,以免刺激皮膚。洗完澡后及時涂抹保濕霜或護(hù)體乳。愿健康!

9、 胃不好的童鞋注意咯!冬季護(hù)胃10項(xiàng)注意:1.多吃溫性食物;2.三餐定時定量;3.多吃燉菜少吃涼拌;4.細(xì)嚼慢咽;5.餐前喝杯溫水;6.飯后室內(nèi)散步;7.穿個棉背心;8.保持心情舒暢;9.服藥更慎重;10.注意口腔衛(wèi)生。

10、 天氣寒涼養(yǎng)生季,滋益陰精暖身體;溫補(bǔ)食物多攝取,木耳白菜和枸杞;辛辣燒烤少吃妙,羊肉桂圓大棗好;晨起記得干洗臉,睡前揉腹強(qiáng)免疫;鵪鶉海參補(bǔ)蛋白,益腎補(bǔ)氣能御寒;海帶紫菜生熱量,煲湯味美又提鮮;芝麻瓜子好零食,貼身補(bǔ)充蛋氨酸。溫馨關(guān)懷已送上,愿你快樂又安康!

11、 【冬季養(yǎng)生十要①晨起賴床10分鐘;②吃飯加餐補(bǔ)充鈣鐵;③出門保暖頭和腰;④路上開車別貪暖;⑤雪天步行解放雙手;⑥室內(nèi)開窗防感冒;⑦加濕有度用純凈水;⑧回家洗澡別先洗頭;⑨進(jìn)補(bǔ)涼熱要平衡好;⑩鍛煉準(zhǔn)備要做好。

12、 最近氣溫驟降,感冒的人越來越多,推薦一種“特效感冒藥”——姜絲可樂,便宜、無毒、無副作用,關(guān)鍵是效果很好。只要在感冒發(fā)作初期,喝一碗即可。將姜去皮切細(xì)絲倒進(jìn)可樂里,用煮鍋大火煮開,轉(zhuǎn)小火再煮10分鐘即可服用,注意姜絲要多放一些。

13、 2bb4【冬季四大滋補(bǔ)湯】多喝湯有利健康,尤其在秋冬季節(jié),各種湯成了不可缺少的美味,以下四種不妨多喝一些:①排骨湯,滋補(bǔ)潤心,補(bǔ)陽益髓,壯體抗衰老;②雞湯,還可以起到緩解感冒癥狀,提高人體的免疫功能的作用;③魚湯,健脾開胃、清熱解毒等功能;④豬蹄湯,美容抗衰老防癌之功效。

14、 圣旨到!近來持續(xù)高溫,愛卿切記保重身體,平時要多蔬少肉、多水少酒、多睡少熬、多牛奶少咖啡、多水果少快餐、多早點(diǎn)少夜宵、多休息少暴曬、多歡笑少憂慮、多多自己、多多珍愛自己、多多想我、多多念我、多多和我聯(lián)系,欽此!嘿嘿,僅發(fā)給我最的人哦!

15、 【減肥順口溜】管住一張嘴,邁開兩條腿;飲食加運(yùn)動,健康體態(tài)美。飯前少許清淡湯,飯中少吃油脂糖;飯后散步不要躺,身材勻稱保健康。減肥運(yùn)動最重要,切莫貪懶嗜睡覺;清晨早起把步跑,餐后散步要記牢;多食五谷粗糧好,營養(yǎng)均衡食莫挑;快樂心情伴左右,健康美麗樂逍遙。

16、 【你夏乏了嗎】夏天容易讓人昏昏欲睡,工作間隙吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果,可以消除神經(jīng)系統(tǒng)疲勞,使人精力充沛。而香蕉、葵花子則有抑制大腦思維的作用,容易引起困倦,最好別吃。愿你夏季健康!

17、 夏季零食好選擇,吃出健康和美麗:番茄,維C多多更抗癌;堅果,富含蛋白強(qiáng)體質(zhì);茶,奶茶綠茶皆不錯;燕麥,營養(yǎng)瘦身更美容。愿你越吃越美麗!

18、 初秋寒氣漸長,増衣莫要匆忙;早睡亦要早起,調(diào)理順應(yīng)陽氣;飲食多酸少辛,潤肺益胃生津;堅持鍛煉身心,疾病難以近身。養(yǎng)生短信祝你健康。

19、 秋季養(yǎng)生蔬菜:菜花預(yù)防感冒,生菜排毒祛痘,韭菜促進(jìn)消化,番茄遠(yuǎn)離上火,芹菜提高免疫,菠菜清肺潤燥,山藥益氣健脾。愿你秋日健康更快樂!

20、 同志們,炎炎夏季了,為讓大家對時局有個清醒的認(rèn)識,現(xiàn)特別提醒:這個夏天是我們的,也是你們的,但歸根結(jié)底還是那幫知了和蚊子們的。因?yàn)樗鼈円粋知道唱贊歌,一個懂得送紅包。所以要時刻記得防范。嘿嘿,天熱了,愿你多保重,遠(yuǎn)離蚊蟲騷擾,輕松快樂一夏!

21、 【夏季午休貼士】中午困了不要隨便往桌子一趴,或找個長椅隨便一躺。這些不良姿勢,對心腦血管健康影響很大。頭部過度前傾或后仰,會壓迫頸動脈,導(dǎo)致大腦缺血缺氧,出現(xiàn)頭痛、頭暈等癥狀。此外,趴著睡還會使胸部受壓,直接影響呼吸,加重心臟負(fù)荷。愿你健康!

22、 夏季養(yǎng)生顧問提醒您:晨練不要過早,以免影響睡眠;運(yùn)動不要過強(qiáng),以免影響消耗;喝水不要太冰,以免影響腸胃;飲食不要太膩,以免影響消化;壓力不要太大,以免影響情緒。總而言之一句話,希望你一切都好!

23、 寒風(fēng)涼涼,夜也變長,輕聲問候,是否繁忙?降溫之時,注意健康;出門添衣,晚上加被;早起早睡,加強(qiáng)營養(yǎng);喝口熱湯,溫暖無恙;一早一晚,小心著涼。天氣變涼了,愿你保持愉快心情,幸福安康。

24、 冬季養(yǎng)生:早晨搓手心,促血液循環(huán),提神醒腦;中午曬背,防骨質(zhì)疏松,鍛煉腿腳;晚上泡腳,暖身促睡眠,預(yù)防感冒。開心過冬,健康才是真的好。

25、 一生友誼,兩地,隔三差五,表表掛念,天氣轉(zhuǎn)涼,望添衣裳,注意保暖,防寒關(guān)鍵,合理膳食,起居有律,愿你開心相伴,幸福常在。

26、 【冬季多吃滋潤養(yǎng)顏食品】百合:肺、安神、潤燥;山藥:補(bǔ)而不滯,不熱不燥;蓮藕:生藕清熱生津止渴,熟藕健脾開胃益血;梨:清熱化痰,對咽喉有很好的保健作用;白扁豆:煮粥或湯,可健脾胃、增食欲;紅棗:滋陽潤燥、益肺補(bǔ)氣,有清補(bǔ)效果。

27、 寒冬暖胃小妙招:1.喝熱姜粥:可排除消化道積氣,緩解胃脘疼痛;2.茴香外敷:能刺激胃腸神經(jīng),排除胃腸道內(nèi)積存氣體;3.桂枝浴足:溫通胃經(jīng)經(jīng)氣,使得寒邪得散,胃痛得解。平時要注意忌食生冷寒涼食物,胃寒者應(yīng)多吃些暖胃的食物,如牛羊肉、韭菜、胡辣湯。

28、 早晚溫度低,防寒要添衣。養(yǎng)藏要早睡,早睡可早起。要是天太冷,晚起也有理。進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)時,打好健康基。勿飲食過度,以免傷胃脾。睡前泡泡腳,解乏助安睡。嚴(yán)寒煉身體,考驗(yàn)意志力;常堅持就好,不過度為宜;如果天太冷,寒氣也要避。祝友開心過,健康在冬季!

29、 【冬季養(yǎng)生試試“煮水果”】①蘋果:蒸熟了的蘋果具有止瀉作用;②梨:蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用;③棗:蒸熟的棗比生棗更易消化;④山楂:蒸熟的山楂不傷脾胃;⑤柚子皮:和蜂蜜一起煮成茶水,具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

30、 穿毛衣,穿棉衣,咱得笑傲冷空氣。戴個帽,戴手套,防寒保暖很重要。勤鍛煉,多喝湯,這樣才能保健康。朋友,天冷了溫降了,好好照顧自己。

31、 這是條溫暖牌短信,可溫暖你的雙手,更能溫暖你的心,包你看完后,全身發(fā)熱,暖暖和和。我把它作為禮物送給你,趕緊收好,時時翻閱能取暖哦!

32、 氣候驟冷,如果你有手腳冰涼的朋友,不妨告訴他:多吃一些性屬溫?zé)岬氖澄,如大蒜、生姜、雞肉、山藥、桂圓等,可提高耐寒力,還得多多運(yùn)動哦!

33、 偷懶竟有助于長壽:1.偷點(diǎn)小懶能助你長壽,中午小憩片刻更助于長壽,躺著做白日夢能使你思維更活躍;2.不疊被能殺死螨蟲;3.逃避家務(wù)能防過敏;4.說粗話能緩解疼痛;5.合理發(fā)怒有益健康;6.短期壓力能增強(qiáng)記憶力。

34、 關(guān)心貼士送身邊,飲食注意十二點(diǎn):數(shù)量少一點(diǎn),質(zhì)量好一點(diǎn),蔬菜多一點(diǎn),菜要淡一點(diǎn),品種雜一點(diǎn),飯菜爛一點(diǎn),食物香一點(diǎn),飲食熱一點(diǎn),飯要稀一點(diǎn),吃的慢一點(diǎn),早餐好一點(diǎn),晚餐少一點(diǎn)。愿你飲食注意多一點(diǎn),每天幸福笑容多一點(diǎn)!

35、 【身體各個器官最喜歡的食物】眼睛:雞蛋防白內(nèi)障,胡蘿卜防眼干;大腦:圓白菜健腦、抗抑郁;皮膚:西紅柿防曬保濕;鼻子:葵花子預(yù)防鼻炎;嘴唇:核桃滋潤補(bǔ)水;牙齒:芒果、獼猴桃、蝦護(hù)牙齦;胸部:菜花預(yù)防乳腺癌;心臟:蘆筍、紫葡萄護(hù)心。轉(zhuǎn)給你關(guān)心的人!

36、 挑水果秘籍:草莓-別太紅,紅里帶白點(diǎn)最甜;甜橙-要撿沉的,皮潤滑底部有“圈”的;芒果-飽滿,不軟不硬的!你學(xué)會了嗎?

37、 【觀手知健康】1手感熱:心腎陰虛,易失眠;2手感涼:脾腎陽虛,體弱怕冷;3手感粘:易內(nèi)分泌失調(diào);4手感濕:脾虛易乏力。

38、 喝水時間表,助你健康綻放:6:30-助排毒,11:00-補(bǔ)充水分,13:00-促進(jìn)消化,15:00-醒醒腦。

39、 【10種助眠食品讓你永遠(yuǎn)遠(yuǎn)離失眠】香蕉;菊花茶;牛奶;蜂蜜;馬鈴薯;燕麥片;杏仁;全麥?zhǔn)称罚恍∶字;核桃?p>40、 【怕冷的女性如何保健】要多吃羊肉、牛肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、洋蔥、桂圓、栗子等溫?zé)岬氖澄铮兄谟。也可多吃些含碘多的食物,如海帶、海水魚、蝦皮等。積極參加適宜的體育鍛煉,尤其是從事久坐或久立工作的女性,應(yīng)重視體育活動,多做手、腳和腰部的運(yùn)動。天漸冷,親們注意保暖哦!

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