1、 春季氣溫驟升,人體易上火,誘發(fā)口腔潰瘍,咽喉腫痛。可取嫩絲瓜,搗爛后去渣取汁,頻頻含漱;或用醋加等量水漱口,可減輕咽喉疼痛。方法雖簡(jiǎn),情誼卻深,祝朋友健康每一天!
2、 【養(yǎng)生小動(dòng)作】踮腳:可促進(jìn)下肢血液的回流;轉(zhuǎn)頸:提神又止頸椎疾。簧鞈醒嚎纱龠M(jìn)人體肌肉收縮和舒張,改善血液循環(huán);深呼吸:增加肺活量和血液中的含氧量;轉(zhuǎn)目:可使眼睛運(yùn)轉(zhuǎn)靈活,去內(nèi)障外翳,兼能矯正近視、遠(yuǎn)視。祝身體健康,神清氣爽。
3、 【最溫情的8種食物】1.早上醒來(lái)后的一個(gè)煎蛋;2.開(kāi)工前的一個(gè)蘋果;3.加班深夜回家后的一碗熱湯;4.睡覺(jué)前的一杯牛奶;5.伏案工作時(shí)的一杯熱茶;6.生病臥床時(shí)的一碗白粥;7.喝悶酒時(shí)的一碟小菜;8.酒醒后的一碗清湯面。愿你的生活溫情滿溢!
4、 初春季節(jié),氣溫不定,“春捂”保暖,以防感冒,少食生冷,忌食油膩,多吃蔬果,護(hù)肝養(yǎng)胃,堅(jiān)持鍛煉,增強(qiáng)免疫。愿你:養(yǎng)生在心,健康第一!
5、 冬季寒冷易發(fā)病,御寒保暖莫要忘;凍瘡一定早預(yù)防,凍成水泡身遭殃;常常按摩是道理,熱水浸泡效果強(qiáng);一早一晚添衣裳,身體健康心情暢!
6、 【冬季養(yǎng)生配方】1、西紅柿—預(yù)防感冒;2、馬鈴薯—富含維生素c,不含脂肪;3、茶—低熱能食物,可以提神;4、牛肉—可增強(qiáng)抵抗力、明亮眼睛、抗氧化,男性可增強(qiáng)肌力作用。5、牛奶—補(bǔ)充不同種類的營(yíng)養(yǎng);6、姜—促進(jìn)血行、驅(qū)散寒邪;8、醋—抗衰老;9、黃豆—富含蛋白質(zhì)。
7、 冬去春來(lái),季節(jié)變化,乍暖還寒,防寒防燥,合理穿衣,多喝開(kāi)水,葷素恰當(dāng),一味偏食,定缺營(yíng)養(yǎng),早睡早起,不要賴床,不發(fā)脾氣,憂愁掃光,胸襟開(kāi)闊,幸福延長(zhǎng)。祝你健康相伴,快樂(lè)相隨。
8、 切莫誤信4個(gè)營(yíng)養(yǎng)謊言:1、為了苗條,不吃肉、不吃油,肉和油。少量、合理地吃對(duì)女性來(lái)說(shuō)是必需的;2、吃素才能健康,完全吃素的人會(huì)缺乏大量營(yíng)養(yǎng)素;3、越瘦越美越健康,并非越瘦越好,還可能帶來(lái)問(wèn)題;4、無(wú)糖可樂(lè)對(duì)身體無(wú)害,里面的大量咖啡因是脫鈣的。
9、 蔬果養(yǎng)生三字經(jīng):氣血虛,吃荔枝。葡萄甜,補(bǔ)血源。要潤(rùn)膚,櫻桃補(bǔ)。常吃棗,不顯老。燕麥湯,皮膚光。蘿卜湯,治胃脹。洋蔥好,防流腦。吃芝麻,養(yǎng)頭發(fā)。要安神,吃棗仁。吃山藥,益補(bǔ)脾。吃百合,益補(bǔ)肺。要健腦,吃核桃。吃蘋果,益補(bǔ)腎。吃鮮桃,益五臟。愿健康!
10、 春天走一走,活到九十九,開(kāi)心每一秒,幸福直到老。春天跑一跑,好運(yùn)不會(huì)少,開(kāi)心每一分,快樂(lè)奔前程。【健康套餐】
11、 心情保持長(zhǎng)歡暢,壓抑郁悶皺紋長(zhǎng),日常注意強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),補(bǔ)給充足方強(qiáng)壯,適時(shí)鍛煉記心上,運(yùn)動(dòng)多多才健康,愿你健康幸福無(wú)限量。
12、 衣不過(guò)暖,食不過(guò)飽;住不過(guò)奢,行不過(guò)富;喜不過(guò)歡,利不過(guò)貪;勞不過(guò)累,逸不過(guò)安;友不過(guò)忘,聯(lián)系為佳;保重身體,祝你平安!
13、 【健康諺語(yǔ)】1.早吃好,午吃飽,晚吃巧;2.吃得慌咽得忙,傷了胃口害了腸;3.若要身體壯,飯菜嚼成漿;4.若要百病不生,常帶饑餓三分;5.寧可鍋中存放,不讓肚子飽脹;6.常吃素,好養(yǎng)肚;7.寧可無(wú)肉,不可無(wú)豆;8.吃米帶點(diǎn)糠,營(yíng)養(yǎng)又健康。
14、 春天到,溫暖到,生活細(xì)節(jié)要知道,不減衣,保溫暖;多開(kāi)窗,換空氣;菜洗凈,無(wú)細(xì)菌,愛(ài)衛(wèi)生,不生病;不抽煙,少喝酒;多喝水,常鍛煉;多踏青,保心情。春季來(lái)臨,愿你幸?鞓(lè),健康生活每一天。
15、 【冬天手腳涼該怎么辦呢?】1.勤運(yùn)動(dòng):邊快步走邊甩手、原地跳躍等運(yùn)動(dòng)方式都可以;2.飲食:堅(jiān)果類核桃仁、芝麻、松子等,蔬菜類韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜等都可選擇;3.多泡手泡腳:如果熱水泡效果不好,可以嘗試加一些姜。愿你度過(guò)一個(gè)溫暖又舒適的冬天!
16、 減肥妙招:每天喝多八大杯,飲料拋棄水來(lái)替;一日三餐要控制,少食多餐更適宜;運(yùn)動(dòng)健身不能忘,爬爬樓梯散散步;花生蜂蜜可多食,烏龍清茶莫忘記。
17、 夏日人人要清涼,注意切莫曬太陽(yáng),食物如若放冰箱,吃時(shí)注意放一放,太涼會(huì)把身體傷,肥膩飲食莫過(guò)量。貼士牢記,健康如意!
18、 天然養(yǎng)顏法:①觀察燭光讓雙眼有神;②少用眼藥水預(yù)防干眼癥;③櫻桃紅潤(rùn)肌膚,櫻桃汁可外涂唇部;④自然光下讀書防止床頭燈刺激黑色素沉淀;⑤養(yǎng)百合花吸塵凈化空氣,濕潤(rùn)空氣滋潤(rùn)眼部肌膚堪比眼膜;⑥飲酒不過(guò)量防止皺紋增加;⑦多吃維C防止皮膚老化;⑧吃雞肝鴨肝補(bǔ)肝養(yǎng)血紅潤(rùn)臉頰。
19、 祝福很實(shí)在,健康端上來(lái):早起一杯水,清腸又潤(rùn)胃。常吃一點(diǎn)蒜,抗癌又保健。多食一點(diǎn)醋,不用上藥鋪。多吃一點(diǎn)姜,益壽保健康。每天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我。煉出一身汗,小病不用看。練就一身功,年老筋骨通。無(wú)病一身福,長(zhǎng)壽萬(wàn)事足。祝健康平安好生活!
20、 【轉(zhuǎn)給女性朋友的健康常識(shí)】1.生理期不吃巧克力,因?yàn)闀?huì)加重痛經(jīng);2.不翹二郎腿,以免壓迫神經(jīng);3.不穿標(biāo)有“免燙”標(biāo)識(shí)的衣服;4.去年的衣服要進(jìn)行曝曬后才可以穿;5.每天踏進(jìn)辦公室,先將窗戶打開(kāi)透氣,再坐下來(lái)工作。
21、 春眠不覺(jué)曉~~親們都開(kāi)始犯“春困”了嗎?七招教你趕走“春困”:1、保護(hù)肝膽最重要;2、進(jìn)行“身體大掃除”(吃飯七分飽等);3、多吃豆芽;4、做伸展運(yùn)動(dòng);5、補(bǔ)B族維生素;6、到戶外和大地“共振”;7、更加重視給身體排毒。
22、 朋友,畸形草莓不要吃哦!正常生長(zhǎng)的草莓外觀總體上呈心形,而畸形草莓表面顏色正常,個(gè)頭也大,但在局部有畸形凸起,不呈正心形,咬開(kāi)后中間有空心;尾葺诜N植過(guò)程中使用了某些植物生長(zhǎng)促進(jìn)激素,可能有損人體健康,特別是孕婦和兒童不宜食用。
23、 【最溫暖的食物】①早上醒后來(lái)的一個(gè)煎蛋;③加班深夜回家后的一碗熱湯;④睡覺(jué)前的一杯牛奶;⑤伏案工作時(shí)的一杯熱茶;⑥生病臥床時(shí)的一碗白粥
24、 【多地出現(xiàn)熱射病,太熱了還是開(kāi)空調(diào)吧】近日上海、杭州等多地發(fā)生熱射病致死事件,熱射病是中暑中最嚴(yán)重的一種,它會(huì)使人喪失體溫調(diào)節(jié)能力,引起臟器受損,一旦發(fā)病死亡率很高。極端高溫下,即使呆在室內(nèi)也有可能中暑,親們,防暑降溫空調(diào)不能省啊~
25、 【年底飯局多,送你養(yǎng)生小段子】1.吃得太油膩,喝杯芹菜汁;2.吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶,可有效保護(hù)胃腸道黏膜;3.消化不良,飯后喝大麥茶或橘皮水;4.吃蟹后喝生姜紅糖水,能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適;5.飯后吃個(gè)柿子,可潤(rùn)肺生津、養(yǎng)陰清燥。
26、 【夏日果蔬養(yǎng)生口訣】生梨潤(rùn)肺化痰好,蘋果止瀉營(yíng)養(yǎng)高。黃瓜減肥有成效,抑制癌癥獼猴桃。番茄補(bǔ)血助容顏,蓮藕除煩解酒妙。蘿卜消食除脹氣,芹菜能治血壓高。冬瓜消腫有利尿,綠豆解毒療效高。為了自己健康收藏了,為了好友健康轉(zhuǎn)發(fā)了。
27、 【給健康留出關(guān)鍵時(shí)間】①手機(jī)響5秒再接;②想發(fā)火忍耐10秒;③蹲1分鐘馬步;④醒后躺2分鐘再起床;⑤牙要刷夠3分鐘;⑥炒完菜,油煙機(jī)再開(kāi)4分鐘;⑦5分鐘,眼保健操做到老;⑧睡前泡腳20分鐘。
28、 【養(yǎng)生小動(dòng)作】踮腳:可促進(jìn)下肢血液的回流;轉(zhuǎn)頸:提神又止頸椎疾;伸懶腰:可促進(jìn)人體肌肉收縮和舒張,改善血液循環(huán);深呼吸:增加肺活量和血液中的含氧量;轉(zhuǎn)目:可使眼睛運(yùn)轉(zhuǎn)靈活,能矯正近視、遠(yuǎn)視。祝身體健康,神清氣爽。
29、 秋季健康四六分:六分飽,四分餓;六分粗糧,四分精食;六分熟食,四分生食;六分素食,四分葷食;六分養(yǎng)心,四分養(yǎng)生;六分關(guān)懷,四分祝福。
30、 冬季進(jìn)補(bǔ)的5大攻略:①身體虛弱或抵抗力差者?墒潮惫郊由剿幦孀萄a(bǔ)。②工作壓力大、精神緊張的人。每周吃兩頓豆豉南瓜緩解壓力。③心肺功能不好的人。多吃胡蘿卜激活內(nèi)臟和血液。④脾胃虛寒者。附子羊肉湯溫經(jīng)逐寒。⑤減肥和偏食者。多吃北豆腐和血豆腐補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。