1、 氣溫逐漸下降，冬天安營(yíng)扎寨。多穿保暖衣物，別把自己凍壞。進(jìn)補(bǔ)調(diào)養(yǎng)身體，風(fēng)霜雪雨不怕。調(diào)動(dòng)樂(lè)觀心態(tài)，要把寒冷打敗。爭(zhēng)做抗寒先鋒，溫暖緊緊把握。
2、 冬天有三苦：頂風(fēng)、冒雪、交通堵。防寒有三寶：烤火、被窩、暖手寶。我送你三言：溫言、暖意，親情語(yǔ)。冬天到了，注意防寒保暖，祝你溫暖過(guò)冬。
3、 生起《冬天里的一把火》，講一個(gè)《冬天的童話》給你聽(tīng)，猜一猜關(guān)于《冬天的秘密》是什么？其實(shí)答案很簡(jiǎn)單：祝你《這個(gè)冬天不太冷》。冬天快樂(lè)。
4、 北風(fēng)呼呼，請(qǐng)你出門(mén)多穿衣服；落葉飄飄，愿你落下煩惱，開(kāi)口常笑；雪花片片，帶給你吉祥美滿，快樂(lè)平安；冬天來(lái)到，發(fā)條短信，溫暖你心，祝你溫暖幸福度寒冬。
5、 不管天氣多么冷峭，真誠(chéng)心靈絕不冷漠，不管寒風(fēng)多么冷颼，溫馨關(guān)懷絕不冷冰，就讓我用真心與寒風(fēng)對(duì)抗，為你增暖，就讓我用真情與寒氣抵抗，為你升溫，天氣寒冷，心不冷，祝你暖暖過(guò)冬！
6、 寒冷的冬季到來(lái)，送你一件御寒小棉襖，前面是吉祥，后面是如意，溫暖是袖子，快樂(lè)是領(lǐng)子，幸福是扣子，口袋里裝滿祝福，收下這件小棉襖，愿他能夠溫暖你整個(gè)冬季。
7、 葉落天涼好個(gè)冬，雪花飄落西北風(fēng)，拿起手機(jī)寫(xiě)短信，祝福問(wèn)候送溫情。溫降風(fēng)凜變寒冷，多加衣服防寒凍，驅(qū)寒營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充點(diǎn)，適當(dāng)鍛煉身輕松。祝愿情誼融冰雪，伴你快樂(lè)去過(guò)冬。
8、 愿真誠(chéng)的友誼，為你生一盆火焰，卸寒；愿虔誠(chéng)的祈愿，為你加一件衣棉，保溫；愿實(shí)誠(chéng)的祝福，為你溫一壺好酒，增暖；祝冬天里的你溫暖相伴，幸福纏綿，好事不斷！
9、 銀耳茶：將銀耳20g洗凈加水與冰糖燉熟，再將茶葉5g泡5分鐘，取汁對(duì)入銀耳湯中，拌勻服用。有滋養(yǎng)潤(rùn)肺，止咳化痰之功。
10、 易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食會(huì)耗氣、損精神。對(duì)于平時(shí)乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應(yīng)少食香菜。
11、 養(yǎng)生之道：平時(shí)宜打開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)，臥室宜干勿潮，被褥勤曬殺菌除濕；床頭可擺薄荷油，有祛病毒功效。告訴你的人哦！
12、 小竅門(mén)：熱水泡腳，舒血通竅。春日浴足，外陽(yáng)固脫；夏日浴足，暑溫可卻；秋日浴足，肺潤(rùn)腸濡；冬日浴足，丹田溫?zé)帷?p>13、 現(xiàn)在人白天太忙碌，晚餐來(lái)滋補(bǔ)，幾點(diǎn)要注意，一是吃太晚，容易造成結(jié)石；二是吃太葷，癌癥后面跟；三是吃太多，適量才健康。
14、 四個(gè)養(yǎng)生小秘招：平時(shí)多睡子午覺(jué)；沒(méi)事多動(dòng)腳趾養(yǎng)脾胃；腹部按揉養(yǎng)生一訣；經(jīng)常冷熱水交替洗手，可以練血管。
15、 水溫控制在40-50度，待雙腳浸泡5分鐘后，雙手食指、中指、無(wú)名指三指平行交替按摩雙腳涌泉穴各60次，再用雙手大拇指在溫水中按摩兩腳腳趾間隙各20次。
16、 霜后的秋扁豆含較高的豆素，在體內(nèi)不易消化，抑制凝血酶引發(fā)食物中毒。在扁豆菜肴臨出鍋前投入適量蒜蓉，可殺菌解毒。
17、 蔬菜怎樣存放更鮮嫩？不能平放，更不能倒放，正確的方法是將其捆好，垂直豎放。垂直放的葉綠素含水量比水平放的多( )。
18、 蔬菜食用有四忌，鮮木耳食用易引起皮炎，爛生姜食用會(huì)讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴(yán)重的腸胃反應(yīng)。
19、 身體著涼，會(huì)造成嗓子發(fā)癢和不舒服，可用切開(kāi)蘋(píng)果和醋兌入開(kāi)水中，喝掉三分之一，其余每小時(shí)漱口一次，通常一晝夜疼痛就會(huì)消失。
20、 上班族保健方法：端正坐姿，上半身應(yīng)該保持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。
21、 山藥粥：將山藥適量切成小塊用油炒過(guò)后加入蜂蜜，將大米熬成粥，加入炒過(guò)的山藥再煮開(kāi)，即可食用。山藥為滋補(bǔ)腎、脾之佳品。
22、 秋末冬初，飲食應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼開(kāi)水有預(yù)防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚干裂、邪火上侵。祝您過(guò)個(gè)健康的冬季！
23、 青菜下油鍋，“滋拉”一聲煙最毒。油在高溫催化下，釋放含有丁二烯的煙霧，人若長(zhǎng)期吸入易得肺癌。轉(zhuǎn)發(fā)你關(guān)心的人。
24、 牛肚大米粥：將牛肚用鹽搓洗干凈，切丁，與洗凈大米加水同煮成爛粥，加少許鹽調(diào)味食用。為小兒病后體虛、食欲不振、四肢乏力的食療佳品。
25、 蘿卜茶：白蘿卜切片煮爛，加少許食鹽，再將茶葉用開(kāi)水泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用，每日2次。白蘿卜清熱化痰，茶清肺熱。久服有理氣開(kāi)胃，止咳化痰之功。
26、 臨近過(guò)節(jié)，食物油膩多；適當(dāng)進(jìn)素食，清腸道，解負(fù)擔(dān)；創(chuàng)造綠色內(nèi)環(huán)境，以?xún)?nèi)養(yǎng)外保健康！愿你冬天幸福、平安！
27、 梨粥：鴨梨3個(gè)，洗凈去皮去核切塊。加適量水煮半小時(shí)，將大米50克洗凈，煮成濃粥�？焓鞎r(shí)加入梨汁及梨塊，同煮至熟。有潤(rùn)肺清心、祛痰降火之功，對(duì)小兒肺熱咳嗽有食療作用。
28、 老年人冬季養(yǎng)生：固津少出汗，防病多保健，精神要樂(lè)觀，經(jīng)常食粥餐，早睡晚起補(bǔ)水足，洗腳散步健腳板，室內(nèi)通風(fēng)保新鮮。
29、 橘紅茶：取橘紅3~6克，先用開(kāi)水沖泡，再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑，有潤(rùn)肺消炎，理氣止咳之效，適合咳嗽多痰，黏痰多者服用。
30、 姜蘇茶：先將生姜切絲，蘇葉洗凈，用開(kāi)水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各服1劑。具有疏風(fēng)散寒、理氣和胃之功效。特別適用于胃腸性感冒。
31、 多少健康：少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車(chē)多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。
32、 動(dòng)動(dòng)腳趾健脾胃方法：每天抽時(shí)間或閑暇時(shí)練習(xí)用二趾和三趾夾東西，站立時(shí)用腳趾練習(xí)抓地，均可起到健脾養(yǎng)胃的作用。
