500度近視可以通過(guò)轉(zhuǎn)眼球法恢復(fù)，方法是：脫下眼鏡，面向正前方，雙眼平視，在盡量保持頭部不動(dòng)的情況下，雙眼先盡力向額頭看15秒，然后盡力向嘴看15秒，再盡力向左后方看15秒，再盡力向右后方看15秒。
500度以下近視如何恢復(fù)
凝視遠(yuǎn)方風(fēng)景緩解疲勞
找一處10米以外的草地或綠樹(shù)：綠色由于波長(zhǎng)較短，成像在視網(wǎng)膜之前，促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認(rèn)草葉或樹(shù)葉的輪廓。
接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒�？赐暾萍y后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹(shù)葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時(shí)間反復(fù)20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
做眼保健操
上了這么多年學(xué)，做操是最拿手不過(guò)的了；上學(xué)時(shí)候沒(méi)認(rèn)真做操的同學(xué)要注意了！
第一節(jié)：按揉攢竹穴
用雙手大拇指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。
第二節(jié)：按壓睛明穴
用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地上下按壓穴位，每拍一次，做四個(gè)八拍。
第三節(jié)：按揉四白穴
用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。
第四節(jié)：按揉太陽(yáng)穴 刮上眼眶
用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽(yáng)穴上，其余手指自然放松，彎曲。伴隨音樂(lè)口令，先用大拇指按揉太陽(yáng)穴，每拍一圈，揉四圈。然后，大拇指不動(dòng)，用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢，兩個(gè)節(jié)拍刮一次，連刮兩次。如此交替，做四個(gè)八拍。
第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴
用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上，其余三指自然放松。隨音樂(lè)口令有節(jié)奏地按揉穴位，每拍一圈，做四個(gè)八拍。
第六節(jié)：揉捏耳垂 腳趾抓地
用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。伴隨音樂(lè)口令，用大拇指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，同時(shí)用雙腳全部腳趾做抓地運(yùn)動(dòng)，每拍一次，做四個(gè)八拍。
眼睛旋轉(zhuǎn)調(diào)節(jié)
選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。
再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈�？偣沧�4次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。
14個(gè)方法讓近視眼自愈
自愈效果較好的需要滿足以下條件：
（1）由于用眼習(xí)慣不良而造成近視的，也就是說(shuō)近視并非由遺傳、受傷、發(fā)育不良等因素導(dǎo)致。
（2）近視時(shí)間不超過(guò)2年。
（3）近視度數(shù)300度以內(nèi)。
（4）年齡不超過(guò)25歲。
治療近視眼的4個(gè)方法：
（1）站在某處，找一個(gè)比較遠(yuǎn)的樹(shù)和一棵近一點(diǎn)的樹(shù)，然后觀察近處的樹(shù)一會(huì)兒，再觀察遠(yuǎn)處的樹(shù)一會(huì)兒。這個(gè)方法有調(diào)節(jié)眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時(shí)候要盡量多看樹(shù)的細(xì)節(jié)。
（2）天氣晴朗時(shí)，閉著眼睛，對(duì)著太陽(yáng)，讓光線透過(guò)眼瞼，刺激眼細(xì)胞。我們近視的人都對(duì)光線很敏感，一遇到強(qiáng)光就會(huì)瞇眼睛或者斜眼。這樣做是可以提高我們眼睛對(duì)光線的接受能力。
（3）手掌搓熱，捂在眼睛上，反復(fù)做，這樣也是放松眼睛，而且很舒服，這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以做。
（4）坐著或者站著，眼睛先平視前方，然后眼睛做上下左右運(yùn)動(dòng)，讓眼珠盡力朝著每個(gè)方向拉伸，每個(gè)方向停留幾秒就可以。我們近視后會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛都變形了，這個(gè)方法可以把我們的眼睛在調(diào)節(jié)回正常的形狀，也有助于恢復(fù)眼睛的聚焦能力。
