高中生，特別是高三的學(xué)生面對(duì)繁重的課業(yè)，感到十分的頭疼，常常會(huì)感到力不從心，面對(duì)升學(xué)壓力特別大。有時(shí)不知道怎樣學(xué)習(xí)，怎樣合理的運(yùn)用時(shí)間。心急如焚，不知所措。如果能夠合理的安排作息時(shí)間，總會(huì)達(dá)到關(guān)鍵是怎樣安排時(shí)間才算是合理科學(xué)的呢？
高中階段，課程比較多，大部分學(xué)校都是急著將高中三年的知識(shí)壓到高一高二兩年完成，有些學(xué)生手忙腳亂的，一會(huì)學(xué)學(xué)數(shù)學(xué)，一會(huì)學(xué)習(xí)語文，煩了就拿出英語再忙活一陣子，這樣不知不覺一晚上就過去了，可是什么也學(xué)不到，什么也沒有學(xué)號(hào)。也很多學(xué)生感覺晚上學(xué)習(xí)效果好，經(jīng)常學(xué)到深更半夜，可是到了第二天，就會(huì)筋疲力盡，上課犯困，跟不上老師的節(jié)奏，精力集中不起來，學(xué)習(xí)效率大大打折扣，事倍功半，得不償失。這些做法都是不可取的。如果能合理、科學(xué)的安排少時(shí)間，學(xué)習(xí)效率就會(huì)大大提高。要合適的安排作息時(shí)間，要做到以下幾點(diǎn)：
第一，一定要充分用好白天時(shí)間，白天學(xué)習(xí)狀態(tài)好，精力集中，記憶就比較好，同時(shí)，白天學(xué)習(xí)，不會(huì)犯困，精力旺盛，思維活躍，科學(xué)研究表明：白天的學(xué)習(xí)效率是晚上的1.5倍，即白天學(xué)習(xí)一小時(shí)晚上就要學(xué)習(xí)1.5小時(shí)，這還是晚上精神狀態(tài)比較好的基礎(chǔ)上的結(jié)果。
第二，要學(xué)會(huì)合理安排課外時(shí)間，分析各科學(xué)習(xí)內(nèi)容輕重緩急，為此我們可以應(yīng)用“ABC”時(shí)間分類法，將各科的學(xué)習(xí)任務(wù)的輕重分為A(比較重要的內(nèi)容)、B（次要一點(diǎn)的內(nèi)容）、C（一般的學(xué)習(xí)內(nèi)容）三大類。先學(xué)習(xí)重要的內(nèi)容，也就是當(dāng)天老師不知的作業(yè)和學(xué)習(xí)的新知識(shí)的復(fù)習(xí)和鞏固，然后安排次要的內(nèi)容學(xué)習(xí)，即需要預(yù)習(xí)第二天的學(xué)習(xí)內(nèi)容。最后處理；一般的學(xué)習(xí)內(nèi)容，特別基礎(chǔ)方面比較差，就應(yīng)該加強(qiáng)所學(xué)知識(shí)的練習(xí)，達(dá)到當(dāng)天的知識(shí)當(dāng)天學(xué)會(huì)。如果基礎(chǔ)知識(shí)比較好，作業(yè)很快、輕松搞定，這樣就應(yīng)該多學(xué)習(xí)一些提高能力，拓展思維的課堂延伸的內(nèi)容。
第三，要注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)鍛煉�？茖W(xué)的時(shí)間安排，有一個(gè)科學(xué)的比例，就是7：1，也就是，假設(shè)一天有8小時(shí)的時(shí)間，要保證有1小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行鍛煉身體、娛樂或休息， 7小時(shí)進(jìn)行學(xué)習(xí)，猛一看只是學(xué)習(xí)了7個(gè)小時(shí)，因?yàn)榫ν�，學(xué)習(xí)效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于不休息的8小時(shí)學(xué)習(xí)。當(dāng)學(xué)習(xí)感到比較累時(shí)，精力會(huì)不集中，記憶力減退，這時(shí)就應(yīng)該停下來，休息、鍛煉、娛樂一下，等精力充沛了，再認(rèn)真學(xué)習(xí)。
高三學(xué)霸沖刺時(shí)間表
簡(jiǎn)單來說，高中學(xué)霸沖刺時(shí)間表如下：
6：25準(zhǔn)時(shí)起床
7：30??11：45上課
11：45??12：15吃午飯、閱報(bào)
12：30??13：00復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)筆記
13：00??14：15午休
14：30??17：40下午上課
17：40??18：10吃晚飯、閱報(bào)
18：10??19：20復(fù)習(xí)英語
19：30??21：30上晚自習(xí)
21：45??23：45復(fù)習(xí)政治歷史
24：00上床睡覺
我高中時(shí)期嚴(yán)格按照這張作息時(shí)間表度過了我的高三下半期，幾乎每天如此，偶爾小有微調(diào)。只用了一個(gè)半學(xué)期，我的學(xué)習(xí)成績(jī)突飛猛進(jìn)，從年級(jí)25名最后成為年級(jí)第一名。
臺(tái)灣歌手張信哲的名曲《愛就一個(gè)字》里面有一句歌詞叫做“付出永遠(yuǎn)不會(huì)太遲”，其實(shí)也是這個(gè)意思。高中時(shí)期不要以為還有一年，還有半年，就肯定來不及了，沒有的事。
完全來得及，但是，這個(gè)“來得及”必須要有一個(gè)條件，就是你比別人加倍的抓緊時(shí)間，加倍的努力才有可能來得及。因?yàn)槟愀咧幸郧皼]有好好學(xué)，落后了，別人以前比你用功，所以學(xué)的比你好，你要迎頭趕上，就必須把一年當(dāng)作三年用，這樣對(duì)你很公平，對(duì)別人也很公平。
